1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 13:55:33.84 ID:JRzeC5yd0
すごすぎやろ
no title



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 13:56:01.23 ID:QJC78RaDM
あれ効くん?

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 13:56:51.81 ID:JRzeC5yd0
>>2
めっちゃ効くで
5日経っても筋肉痛治らん

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:03:30.80 ID:2a3eQmn20
>>3
さすがにそれはローラーというより

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:04:47.42 ID:qhDlF34Z0
>>3
筋肉痛の長さはお前の身体の問題やで

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:16:26.61 ID:1Zf0OqTbr
>>3
腹筋は薄い筋肉だから回復早いはずなんだが

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 13:57:15.03 ID:xePCvGqN0
今まで自分がやってきた腹筋はなんだったんだと思うよな

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 13:58:33.47 ID:JRzeC5yd0
>>4
ほんこれ
やった瞬間下腹部がブチブチブチッて鳴って筋繊維が切れてるのを感じる

212: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:47:11.36 ID:5Zwl68Ka0EQ
>>7
アカンやろ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 13:57:37.45 ID:civdGpET0
あれ膝つけないで出来る奴はすごい

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 13:59:38.21 ID:u1JNzzdZ0
しかも安いんやな(ステマ並みの感想)

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 13:59:39.55 ID:5dsAd+Ez0
わいはおかげで腰痛や
でも効くから治ったらまたするで

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:02:19.45 ID:wGGTRp+e0
調子に乗ってやりすぎると
次の日やば杉内

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:02:26.47 ID:sPDVMyGu0
なかやまきんにくんが初めてローラーやって数回でギブアップしたの思い出したわ
「自分は腹筋を鍛えているつもりでも筋肉はそうじゃないと教えてくれた」とか言ってた

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:03:07.67 ID:V2r5SOQ/0
>>17
かっこE

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:02:53.69 ID:JJkte71g0
10回で翌日は地獄や

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:02:56.50 ID:wH3zfthBa
普段鍛えてるとこと使ってる部分が違うだけだと思うんやがちゃうんか

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:04:36.15 ID:C0wbLBUN0
腹筋意識しないと腰一瞬で悪くするから注意やで

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:05:24.02 ID:5dsAd+Ez0
わい最初は二の腕や肩ばかり痛くなって腹筋効かなかったわ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:04:42.52 ID:LzNTyEqXa
あれめっちゃキツいよな
でも楽して腕使って戻そうとすると全然トレーニングにならないんだよな

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:05:39.01 ID:FBJEyUh20
毎日やるより間空けた方がいいのか?

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:08:07.22 ID:sPDVMyGu0
>>35
基本は筋肉痛が治ったらやる
まだ続いてるときはやらずに、違う箇所を鍛える
毎日やっても筋肉痛にならない場合はなるまで回数を増やすか、もっと激しくやる

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:08:21.01 ID:ogx53z3R0
>>35
腹筋は毎日やったほうがいい

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:09:23.59 ID:FBJEyUh20
>>39 40
どっちや

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:10:48.65 ID:qhDlF34Z0
>>45
腹筋は治りが早い
毎日やってもok
筋肉痛で動かすのが辛かったらやらない
これだけ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:09:58.78 ID:2a3eQmn20
>>35
自分の体に聞く
強い筋肉痛あるなら様子見、それほどでもないならやる
超回復とかは無視が一番

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:06:04.59 ID:e6VE41NX0
通販見てると毎度毎度ようこんなキワモノトレーニング器具考えつくわと感心する

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:08:21.90 ID:/DZsh3UB0
このレベルの人間も腹筋ローラーやってるで
http://www.youtube.com/watch?v=v_zFYAGFLFo


44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:09:22.79 ID:dQarEvhr0
>>41
フォームヤバい

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:11:36.03 ID:snFgWViC0
>>41
膝つけずにやったことある奴ならこの動画のヤバさがわかるはず

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:10:10.00 ID:u5zM2Tj50
腕立てしても二の腕しかいたくならへんけどどうしたら胸筋にきくの?

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:11:20.73 ID:5dsAd+Ez0
>>48
腕の広げ方を肩幅より広くだったと思う

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:24:15.42 ID:Jd+ZAv+m0
強烈な筋肉痛も最初だけだろ
んで、ほとんどの奴は膝コロしかできずに飽きて終わる

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:24:57.12 ID:V2r5SOQ/0
>>108
どうやったらつま先立ちコロできるんや

119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:25:56.94 ID:Jd+ZAv+m0
>>113
壁コロを地道にやるしかない

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:28:34.58 ID:4wlcPtYb0
>>113
最初は壁コロ
そのうち壁コロ抜きにある程度伸ばせるようになるから
そうなったら意外と成長はやいで

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:25:23.34 ID:fj7xpunt0
腰やりそうでこわい

144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/03/11(水) 14:32:17.35 ID:JJkte71g0
昨日立ちコロ10回やったワイ
今朝布団から起き上がれず無事死亡