1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:44:27.12 ID:G5UlI/Fi0
強いて言えば毎月のサプリ代が1万円くらい
ジム代も8000年くらいかかる



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:45:02.41 ID:Rzta1e1Sd
イッチは亀定期

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:45:32.65 ID:G5UlI/Fi0
年は円に置き換えてね

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:46:02.10 ID:F7GQ66Ked
置き換えたくない

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:46:17.75 ID:I7gVcfdu0
腰さえ気を付ければデメリットもないわな

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:47:31.30 ID:+o+C5jzm0
>>6
上半身ムキムキにできたら、それはそれで腰に負担かかるやん
腰は腰でしこたま鍛えるんか?

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:49:49.75 ID:I7gVcfdu0
>>15
鍛えるって言うかほとんどのトレーニングは腰に負担がかかるんや
スクワットとかデッドで腰を壊す人間はかなり多い

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:51:52.34 ID:+o+C5jzm0
>>18
それはわかるで
あんな重いもん持ち上げるのは体に悪い
せっかく腰への負担を避けながら鍛えたのに
上半身に筋肉つけたらその筋肉自体が負担になりそうやん、ということや

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:55:31.03 ID:I7gVcfdu0
>>25
ああそう言うことか
腰に負担がかけるほどの筋肉は上半身にないと思うで
デカイ筋肉は下半身に集中しとるし

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:58:03.94 ID:+o+C5jzm0
>>36
なら良かった
ワイの腰が悪いのは贅肉のせいだったんやな(ニッコリ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:46:55.01 ID:2iSiQ//Zd
趣味というべきか呪縛というべきか

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:47:15.19 ID:nWVzZ0GqK
ヘルニア養成スレ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:47:27.99 ID:Qhpr1ABRa
ジムなんて行く必要ないやん

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:50:11.73 ID:GtmagEp10
ここでデッドリフトおすすめされたからやったんやがどこに鍛えてるのか分からんけどめっちゃ疲れるし腰痛めたンゴ
これワイのやり方もしかして間違ってる?

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:51:28.07 ID:G5UlI/Fi0
>>20
デッドリフトは難しい種目やからイントラや上手な人に
ちゃんと教えてもらったほうがいいで

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:51:49.46 ID:hwq6zpSu0
ジムの拷問器具に囲まれてうめき声を上げながらする筋トレ最高やわ
10回ぐらいが限界って負荷がたまらないンゴねえ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:53:16.96 ID:G5UlI/Fi0
>>23
脳内麻薬ブシュブシュでるよなぁ
もうジャンキーやで

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:52:00.80 ID:FWJINUIia
体脂肪20%以上のデブは趣味筋トレとか言うなよ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:58:24.77 ID:6wLwaM/U0
>>26
自重トレ毎日やってるけど体重計で計ったら32%やったで

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:53:23.92 ID:+FO9V+VPd
筋トレやりすぎて腰痛になりました

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:53:59.61 ID:d7B2eNVT0
体ムキムキになっても使える場所がないから結局長続きしないわ
スポーツとか同時にやってるとええんやろな筋トレ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:54:01.49 ID:rwYshZhS0
筋トレし始めてからステやるやつの気持ちがわかったンゴねぇ…

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:55:06.57 ID:/TjzZ68hd
やっぱり自重がNo.1

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:56:45.95 ID:NJ3f+pKEH
この前初めてベンチやったら45kgで10*4セットが限界やった
倍以上の100挙げれる奴とかどんな肉体してんの?

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:58:46.17 ID:YI7zEb3M0
>>43
ベンチは半年~1年で100キロあげれるようになるで~

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:58:48.51 ID:hwq6zpSu0
>>43
100kg程度なら小島よしおぐらい

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:00:49.74 ID:JogrUWj50
>>43
4セット出来るなら次回重量感上げろよ

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:02:05.22 ID:NJ3f+pKEH
>>53
じゃあ今日47.5kgにするわ

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:04:15.50 ID:YI7zEb3M0
>>56
ワイは5×5でやってクリアできたら5キロ増やすって感じでやってたわ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 13:57:57.11 ID:5ext4iR40
筋トレ始めたら腹、尻あたりがすっきりした
胸肩太ももはわりと初期でも大きくなった
背中は時間がかかった

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:00:49.39 ID:Y5+82att0
筋トレとは違うかもだがボルダリング気になる

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:02:52.35 ID:YI7zEb3M0
>>52
ボルダリング楽しいよ
明らかにワイより筋力が無さそうなおっさんがスパイダーマンみたいに壁すいすい移動してたわ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:01:27.81 ID:Qhpr1ABRa
単純に基礎体力が変わるのが嬉しい
筋肉がつくとかはただの結果、疲れにくくなるし1日過ごしても体力が保てるし、食事も入るようになった 満足や

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:02:38.74 ID:muw6BPyQM
筋トレとかもはや趣味じゃなくて生活の一部だわ
風呂入る感覚と一緒になった時点で持ち上げる重量とかどうでもよくなった

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:03:37.23 ID:5ext4iR40
朝からやってるジム行ったら生活リズムめちゃくちゃ良くなったわ
ただ昼間眠い

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:04:34.27 ID:1NbDXe200
筋トレ継続出来る人素直に尊敬するわ
ワイは2年が限界やった

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/25(木) 14:07:16.02 ID:muw6BPyQM
筋トレで重要なのは環境やぞ
身近な環境にスミスマシンとかダンベルあって、「暇やし筋トレしよ」程度の感覚でできりゃ長続きする
ワイは田舎民やからガレージに自前の特設ジム作ってあるわ